Meditation & Schweigen (teilweise)
Ein Wochenende mit Meditation, Atem- und Achtsamkeitsübungen, Klangbad (Kristallklangschalen und andere Klanginstrumente), getragen von sanfter Stille, einfachem Sein, zur Ruhe kommen und der Möglichkeit, Zeit für dich alleine zu geniessen.
Der wunderschöne Kraftort Mariastein, lädt ein zu entschleunigen, innezuhalten und in der Stille neue Kraft zu schöpfen. Da genau an diesem Wochenende der Wechsel von der Sommerzeit in die Winterzeit stattfindet, versuchen wir, vom Aussen nach Innen zu kommen. Im bewussten "einfach Sein" entsteht Raum für achtsame Präsenz und eine freundliche, zugewandte Haltung dir selbst gegenüber. Die gemeinsame Praxis der Meditation, Atem- und Achtsamkeitsübungen in der Gruppe wirkt unterstützend, tragend und kann beim achtsamen Austausch beim Abendessen, sehr bereichernd sein.
Am Samstag verweilen wir bis vor dem Abendessen im Schweigen.
Auch am Sonntag bleiben wir bis zum Brunch in der Stille und im Genuss des Schweigens.
Dieser Rückzug eröffnet dir die Möglichkeit, dir selber nah zu sein und auf eine andere Weise zu begegnen. Mehr Klarheit über die Natur deines Geistes zu gewinnen und deine Herzenswünsche wahrzunehmen. Der innere Raum von Freiheit wird behutsam erweitert, und du lernst, wie es sich anfühlen kann, einfach im Hier und Jetzt zu sein.
Entspannt deine innere Ruhe wahrnehmen und deiner Verbindung zu dir selbst mit Achtsamkeit begegnen. Das Ganze wird durch die heilsamen Klänge der Kristallklangschalen, wie auch den anderen Klanginstrumenten feinstofflich unterstützt - Entspannung pur für Körper, Geist und Seele.
Wir verbringen diese kleine Auszeit zusammen im schönen Klosterhotel Kreuz Mariastein.
Vorzugsweise ist zu empfehlen, dass du dein Handy in dieser Zeit ausschaltest und den Computer oder Ähnliches am besten vorneweg zu Hause lässt. Optimal ist, wenn du auch den TV und das Radio ausgeschaltet lässt.
Schenke deine ganze Aufmerksamkeit dir selbst und nutze diese kleine digitale Auszeit, um ganz bei dir anzukommen - Du wirst es nicht bereuen!
Bei der Meditation geht es nicht um den Versuch, irgendwo hinzugelangen.
Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein, wo wir sind,
und genauso zu sein, wie wir sind, und desgleichen der Welt zu erlauben,
genauso zu sein, wie sie in diesem Augenblick ist!
(Jon Kabat-Zinn)
